Lo importante que es desayunar bien

No se salte nunca el desayuno. Un desayuno adecuado nos proporciona la energía que necesitamos para empezar el día. Debe contener un aporte suficiente de carbohidratos de absorción lenta como el pan integral o cereales ricos en fibra. Las proteínas y el calcio de un buen vaso de leche, yogurt o queso blanco completan un desayuno equilibrado. No olvide las frutas o un vaso de jugo como parte de esta comida de la mañana.